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工作導致肥胖?這招氣功最助消化
匯流新聞網 林風/台北報導
英國布里斯托爾大學(University of Bristol)研究指出,上班族邊吃飯邊工作會導致肥胖!養生專家白雁呼籲,飲食習慣不好,每吃進一餐,我們的消化代謝力就被破壞一次。
最新研究發現,吃飯配電腦,會使飽足感下降,進而攝取更多熱量。且會比專心吃飯的人熱量高出10%,到下一餐會誤以為自己上一餐吃的少,結果又多攝取25% 的熱量。
因為沒有確實吸收到熱量與養份,東西吞進胃裡後也沒有感覺,沒有飽足感就會越吃越多。加上如果平常沒有運動習慣,吃進去的食物,就容易轉化成脂肪積在身上造成肥胖。
此外,長久下來會破壞胃腸健康,帶來各種胃病,還會影響新陳代謝順暢,積在身上的廢物與毒素越來越多,帶來內分泌困擾,危害人體健康。更嚴重者,罹患各種癌症風險更是大增,包括膽道癌、胰臟癌、攝護腺癌等都與肥胖有關。
世衛組織癌症研究指出,亞洲人BMI不超過23才是健康體重的標準;如果BMI超過25就為肥胖。世界衛生組織更指出,造成癌症死亡的因素,除了菸酒,就是肥胖和運動量不足,許多癌症患者的BMI(身體質量指數)都超標,且體脂肪比率過高。
忙碌上班族的運動習慣,往往三分鐘熱度而無法持久。很多跟著白雁學習氣功的學員都提到,以往運動總是不能持久,一忙就有藉口放棄運動,但是在家就能做的氣功運動,不需要找大場地,也不用特意找伴,反而一練成習慣。紛紛表示,沒想到運動也能這麼簡單方便又有效。
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不當吃貨了,為何虛胖甩不掉?
肥胖除了伴隨心血管、內分泌、營養代謝方面的疾病,也會使罹癌風險大增,包括食道癌、大腸直腸癌、胰臟癌、腎臟癌、子宮內膜癌、攝護腺癌及乳癌等。
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照片來源:白雁氣功提供
【匯流筆陣】
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中國第一人 吳阿順3度贏得歐巡賽冠軍
(中央社海牙16日綜合外電報導)中國高爾夫選手吳阿順今天在荷蘭以1桿之差贏得KLM公開賽(KLM Open)冠軍,成為中國首位3度贏得歐巡賽的選手。
吳阿順最後一洞兩推桿擊出博蒂,收在低於標準桿4桿的67桿,總桿數為低於標準桿16桿的268桿,以1桿之差擊敗英國選手伍德(Chris Wood)奪冠。
這是吳阿跳蛋 前列腺順生涯第3座歐巡賽冠軍,上次封王是在2016年奧地利公開賽。
33歲的吳阿順本季表現欠佳,今天意外獲勝後將氣勢翻轉歸功與他的教練合作。
路透社報導,吳阿順說:「我們在今年一開始就調整我的揮桿,我們依舊相信我們方向正確。」
「教練和我一直非常努力,他先前飛來(歐洲)幫助我,因此我認為我們漸入佳境,這也是為何我會認為上週在前10名,然後本週就會獲勝。」
吳阿順本週出賽時世界排名第344,現在預計將攀升到前200名。(譯者:盧映孜/核稿:蔡佳敏)1070917
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工作導致肥胖?這招氣功最助消化
匯流新聞網 林風/台北報導
英國布里斯托爾大學(University of Bristol)研究指出,上班族邊吃飯邊工作會導致肥胖!養生專家白雁呼籲,飲食習慣不好,每吃進一餐,我們的消化代謝力就被破壞一次。
最新研究發現,吃飯配電腦,會使飽足感下降,進而攝取更多熱量。且會比專心吃飯的人熱量高出10%,到下一餐會誤以為自己上一餐吃的少,結果又多攝取25% 的熱量。
不專心吃飯,影響全身的代謝
現代人因為忙碌很難好好吃飯,尤其上班族吃飯時不是一邊用電腦趕工作、就是一邊滑手機回工作訊息。白雁指出,吃飯時你的頭腦還在轉,氣血就調動在上頭,下不來胃部,胃血不足消化速度就慢,消化只達到平常的1/10,身體自然是攝取不到熱量跟營養。因為沒有確實吸收到熱量與養份,東西吞進胃裡後也沒有感覺,沒有飽足感就會越吃越多。加上如果平常沒有運動習慣,吃進去的食物,就容易轉化成脂肪積在身上造成肥胖。
此外,長久下來會破壞胃腸健康,帶來各種胃病,還會影響新陳代謝順暢,積在身上的廢物與毒素越來越多,帶來內分泌困擾,危害人體健康。更嚴重者,罹患各種癌症風險更是大增,包括膽道癌、胰臟癌、攝護腺癌等都與肥胖有關。
世衛組織癌症研究指出,亞洲人BMI不超過23才是健康體重的標準;如果BMI超過25就為肥胖。世界衛生組織更指出,造成癌症死亡的因素,除了菸酒,就是肥胖和運動量不足,許多癌症患者的BMI(身體質量指數)都超標,且體脂肪比率過高。
在家就能練,才會持久成習慣
練氣功調養身體,是從根源調理改善我們的體質,從內而外煥然一新帶來健康。體質平和,就不容易發胖,能把吃進去的營養轉化成能量消耗,體重自然正常。忙碌上班族的運動習慣,往往三分鐘熱度而無法持久。很多跟著白雁學習氣功的學員都提到,以往運動總是不能持久,一忙就有藉口放棄運動,但是在家就能做的氣功運動,不需要找大場地,也不用特意找伴,反而一練成習慣。紛紛表示,沒想到運動也能這麼簡單方便又有效。
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不當吃貨了,為何虛胖甩不掉?
肥胖除了伴隨心血管、內分泌、營養代謝方面的疾病,也會使罹癌風險大增,包括食道癌、大腸直腸癌、胰臟癌、腎臟癌、子宮內膜癌、攝護腺癌及乳癌等。
萬惡腰內肉,拍腹就能消
小腹一凸,腰圍變粗,除了內藏許多脂肪外,也經常是氣血瘀堵、毒素堆積的地方,很多婦科、慢性病甚至腫瘤,都發生在肚子上下這一圈。
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中國第一人 吳阿順3度贏得歐巡賽冠軍
(中央社海牙16日綜合外電報導)中國高爾夫選手吳阿順今天在荷蘭以1桿之差贏得KLM公開賽(KLM Open)冠軍,成為中國首位3度贏得歐巡賽的選手。
吳阿順最後一洞兩推桿擊出博蒂,收在低於標準桿4桿的67桿,總桿數為低於標準桿16桿的268桿,以1桿之差擊敗英國選手伍德(Chris Wood)奪冠。
這是吳阿跳蛋 前列腺順生涯第3座歐巡賽冠軍,上次封王是在2016年奧地利公開賽。
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吳阿順本週出賽時世界排名第344,現在預計將攀升到前200名。(譯者:盧映孜/核稿:蔡佳敏)1070917
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